主婦の時短を可能にする仕組み家事プランナー - 山田亜希子のブログ

家事の流れを仕組み化する「仕組み家事」をお伝えしています。仕組みさえ作ってしまえば、家事の時間は7割減!空いた時間の使い道は自由。お金を稼いだり、好きなことに使うことができるようになります。

興味がない情報にあえて触れることで、自分の身を危険から守る方法

こんばんは。
山田亜希子です。


どんな情報に
あなたは
興味がありますか?

ファッション?
グルメ?
それとも芸能情報でしょうか。

それから
家事や育児の事とか
お仕事に役立つ情報に
アンテナを立てている方も
いらっしゃるかもしれませんね。


情報のバランスを欠くことが持つ危険性

自分が興味のあるものを
自然と集めてしまう。

それが
情報というものの持つ
特徴です。

あなたにも
毎日のように触れている情報が
いくつかあるはずです。


ところで
自分が気に入った情報だけ
集め続けると
どうなるのでしょう?

それは
「自分の見聞きした世界が
すべてである」という
錯覚を生んでしまうこと。

自分の見えている世界は
ほんの一部にすぎないのですが
入ってくる情報の
バランスが取れてないと
つい勘違いしちゃうんですよね。


先日
Twitterの使い方について
こんな記事を書いたのだけど。

  f:id:timetables:20161130220602g:plainTwitterで夫の悪口を言ってもいいのか?

おそらくは
フォローしている方の輪で
みんなそろって
ご主人の悪口を言っているから
そうなっているのかな、と。

ご主人の悪口を言う自分を
冷ややかな目で
見ている人がいることを
「知らない」のは
とても恐ろしいことです。


関心がない情報にも、あえて触れてみる

そこで
私がおすすめするのは
今のあなたにとって
関心がないジャンルの情報を
あえて見てみること。

私たち主婦にとって
それを簡単に満たすのは
男性向けの雑誌を
読んでみることです。


たとえば
今、私の手元には
こんな雑誌があります。

f:id:timetables:20170816150107j:plain

いわゆる
「ビジネス系雑誌」と
呼ばれるものです。

男性向けなので
どの内容にも
関心があるわけじゃないです。


この目的で雑誌を買う時は
「私じゃなくて
主人が読みたそうな雑誌」
という視点で
選ぶようにしています。

こうして基準を決めておけば
自分が読みたい雑誌を
つい手に取ってしまうことは
ありません。


興味のない情報を知ることで得られる効果

自分が興味を持たない情報に
わざわざ触れるようになってから
いくつかの効果を感じています。

ここから先で
お話しする効果は
私の例になので
参考程度にしていただければ。

ですが
実際にやってみることで
似たようなことは
起きるはずです。


男性向けビジネス雑誌を読んで得た効果・その1:主人と交わす会話の質が変わった

これは
分かりやすい変化ですね。

ビジネスマンと呼ばれる人が
何に関心を持ち
どのような行動を
理想的だと考えているのか?

そして、将来の自分の姿に
漠然とした不安を持っているのだ
ということがよく分かったので
主人との会話が変わりました。


普段から
ビジネスという切り口で
会話することは
多かったのですが。

これまでは知らなかった
細かい情報を
私が仕入れたおかげで
受け答えの流れが変わりました。

「それは何?」と
私が会話を遮ることが
なくなったので
当然の結果ですね。


男性向けビジネス雑誌を読んで得た効果・その2:ビジネスマン向け情報に興味が持てるように!

ビジネス雑誌って
おじさん向けのものであり
女性が読んで
楽しいものじゃないと
思い込んでいたのですが。

「読もう」と決めて
何冊か読破するうちに
「これって面白いかも?」と
意識が変わってきました。

これは自分でも
とっても意外でしたね。


ついでに言うと
会社に雇われている
ビジネスマン向けの情報にも
アンテナを張らなければ
いけないことも分かりました。

これでも一応は
会社の社長なので
言われなくてもやるべきでしたね。

他の目的があって
たまたま取り入れ始めた
ジャンルの情報だったのですが
思わぬところで
よい拾い物をしました。


情報は幅広く、まんべんなく得るのがよい!

今日は最近の私に起きた
情報の取り方について
気づいたことを
書いてみました。

私たち主婦は
忙しくしているだけに
興味のないことを知る機会は
ほとんどありません。

だからこそ
自分で意識して
いろんなことに関心を持ち
情報を集めなければいけないと
私は考えます。


今の日本は
情報操作がとても簡単に
できてしまいます。

一部の人が
悪意を持って
かたよった情報を流すことで
簡単に世論を作り出せると
思っていただければ。

そんな社会に生きる私たちが
今すぐできる身を守る策が
いろんなジャンルの情報に
普段から接すること。

いつの日か
必ず役に立つ習慣なので
今のうちに
ぜひマスターしてくださいね。


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「コーチングを受けても、人生は何も変わらない」という話 - 自分を変えられるのは○○だけ

こんばんは。
山田亜希子です。


このブログで以前に
相談相手を確保しましょう
という話をしたことを
あなたは覚えていますか?

  f:id:timetables:20161130220602g:plain相談相手を確保する

そして
「もらったアドバイスは
上手に生かしましょう」
という話をしたことを。

  f:id:timetables:20161130220602g:plainアドバイスの正しい使い方

私がこれらの記事を書いたのには
ある理由があります。


「コーチング」って何だろう?

ここ数年で
急速な広がりを見せつつある
あるサービスがあります。

それは
「コーチング」と
呼ばれるものです。

「コーチ」というと
スポーツに関する指導者を
思い浮かべるかもしれません。

ですが
ここでいうコーチングは
ちょっと違った意味で
使われています。


コーチングとは

相手の話をよく聴き(傾聴)、感じたことを伝えて承認し、質問することで、自発的な行動を促すとするコミュニケーション技法である。
Wikipedia - コーチング

ということ。

簡単にまとめると

  1. コーチングをする人と受ける人がいる
  2. ふたりが会話を重ねることで
  3. コーチングを受ける人が
    設定した目標に向かって
  4. 自分で動けるようになる

こういう流れになります。


つまり

  • 達成したい目標がある
  • 解決したい悩みがある

という方が
自分の願いを叶えるために
利用するサービスです。

今日の最初で紹介した
ふたつの記事に出てくる
「相談相手」の候補だと
考えていただければ。


ところで
コーチングが
世の中に広まって来るにつれて
とても気になっていることが
ひとつあります。

それは
コーチングで何ができるのかを
知らないままに
受けている人がいること。

さらに
コーチングが何であるのかを
知らないにも関わらず
「コーチング」というサービスを
提供している人がいることです。


相談相手にコーチを選んだ人に求められるもの

コーチングを受ける時には
自分のことをすべて出さなければ
まったく意味がありません。

自分の感じていることを
正直に話さなければ
何を、どう話せばいいか
コーチは分かりません。

そして、時には
まったく方向違いのことを
言ってしまって
状況がより悪くなることも。


要するに

  1. 自分が信頼できるコーチを探す
  2. コーチにすべて話すと決める
  3. 自分が出した答えは必ず実行する

これらを守れなければ
コーチングを受ける意味は
まったくないというわけ。


コーチングを仕事とする人に求められるもの

それでは
コーチングをする人には
どんな条件が
求められるのでしょう?

一言で表すと
コーチングが何なのかを
深く知っておくこと。

具体的に言うと

  1. 丸ごと受け止める
  2. 本当はどうしたいのか?を見つけ出す
  3. 相手の中から答えが出るまで待つ
  4. コーチング中に出た話は
    絶対に誰にも言わない

こうなります。


コーチングを受ける人は
自分のコーチに
すべてをさらけ出してきます。

そこで出てきたものを
受け止めて分析し
「本当に実現したいこと」を
探り当てていき。

最後は
相手が納得できるよう
会話を通じて
繰り返し伝えていく。

これがコーチングの持つ
本来の姿です。

他の人には言えない話が
バンバン出てくるから
守秘義務があるのは
言うまでもありません。


コーチングを受けて、人生を変えるには?

コーチングは
受ける人とする人の両方に
根気が必要だし
長い時間がかかります。

すぐに効果が出ないものだから
「私はどうしたらいい?」と
何も考えずに質問して
その通りにしてしまうのが
コーチングを受けても
何も変わらない理由。

さらに
すぐ答えを教えてしまう
コーチがいるのが
「コーチングを受けても
意味がないよね」に
拍車をかけています。


コーチングを受ける時は
自分の頭で考えて
答えを出さなければ
何の意味もありません。

他人からのアドバイスは
あくまでも他人目線のもの。

あなた自身の
ベストではない可能性が
とても高いです。

結局は
自分のことは
自分がいちばんよく知っていて
答えを出すのも自分である
ということ。


もしも、それでも
コーチングを受けて
自分自身を変えたい。

そう思うのでしたら
私が信頼できるコーチが
何人かいるので
紹介することができます。

私の目線から見れば
本当のコーチングができる人は
ほとんどいないですね。


コーチングは
正しく受ければ
人生がガラリと変わります。

私自身にも
コーチをつけているので
その力はよく知っています。

「毎日同じことの繰り返しで
つまらない人生を変えたい」

そう思った方は
LINEで私まで
ご連絡くださいね。

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主婦にとって「義務を果たす」とは、たったひとつのことに力を注ぐだけ

こんばんは。
山田亜希子です。


「義務を果たす」
という言葉があります。

あなたはこの言葉に
どんなイメージを
持っていますか?

重苦しくて窮屈ですか?
それとも
「義務って何だろう?」と
その姿が
分かりにくいでしょうか?

もしかしたら
やる気を引き出す
魔法の言葉なのかも
しれませんね。


「義務」の正体とは?

義務という言葉を
辞書で調べてみると

人が人として、あるいは立場上、身分上当然しなければならないこと。責務。
weblio辞書 - 義務

とありました。

つまり
私たち主婦に
「義務って何ですか?」と
質問したら

  1. 家族
  2. 職場や地域、社会全体
  3. 自分自身

この3つに分類されるのだ
というのが私の意見。


そして
やっかいなことに
この3つをすべて満たすのは
とても難しいです。

家族や仕事を優先したら
自分自身のことが
後回しになってしまいます。

かといって
「私が大事だから!」と
あなたのことを第一に考えると
周りの人たちに
迷惑をかけかねません。


では、一体
どうしたらいいのでしょう?


3つの義務を分解して、もう一度組み立てる

そこで
私からあなたに提案するのが
義務の中身を
はっきりさせること。

そして
あなたの心地よいように
義務を組み立てること。

このふたつです。


「義務って何?」の答えが
スッと出てこないのは
その中身が分からないから。

そして
義務の持つ
全体の姿が見えなければ
何を優先すればいいかも
分かりません。

結局は
自分の目の前にある
「義務らしきもの」から
手当たり次第に果たしていって
「こんなはずじゃなかったのに」
なんて疲れ果てるというわけ。

こんな失敗をするのは
嫌ですよね。


そこで
先ほどお話しした
ふたつのステップを通じて
主婦が持つ義務の姿を
明らかにしていきましょう!


主婦の義務を分解する

私たち主婦の持っている義務は
とてもたくさんあります。

大きく分けると
先ほど書いた通り
3つになります。

そこで
あなたの持っている義務を
まずは3種類に
分けてみましょう。


その時に
ぜひやってほしいのが
義務を「見える化」すること。

ふせんに細かく書き出して
「これはどれかな?」と
ひとつずつ分類してください。

たとえば、料理だと

  • 献立を考える
  • 材料を買いに行く
  • 調理する
  • 後片づけをする

これくらいには
分けてほしいところ。


ふせんの目安は
最低でも100枚。

「そんなに多いの?」と
思うだろうけれども
細かく書いていくと
100枚はあっという間です。

この作業には
ある程度の時間が必要なので
すき間タイムを使って
コツコツと進めてください。


主婦の義務を組み立てる

ふせんへの書き出しと
3つの項目への
仕分けが終わったら
次にするのは義務の組み立て。

具体的には
本当に義務であることを見つけ
そうでないものは

  • 他のことに置き換える
  • 誰かや何かにしてもらう
  • スパッとやめる

この3つを中心にして
手放していきます。


具体的な方法については
このブログで
3つともすでにご紹介済みです。

過去記事を
ぜひご覧くださいね。


最終的には
ふせんの割合として

  • 家族:4
  • 職場や地域、社会全体:2
  • 自分自身:4

これくらいのバランスになれば
ちょうどいい感じ。

ふせんを見返して
数を減らす時の
参考にしてくださいね。


「自分らしく生きる」ことが、主婦の果たすべき義務です!

ふせんの割合として
自分自身に「4」は
割り当ててほしい。

これが私の願いです。

主婦って
どうしても周りのために
頑張ってしまいがち。

だから
持っている力の半分近くは
自分自身の義務を果たすために
使うのでちょうどいいのです。


私たちひとりひとりは
自分のことを
大事にするために
生まれてきました。

そして、何よりも
あなた自身が
幸せを感じて生きていくのが
人生における
最も大切な「義務」です。

なので
あなたが伸び伸びと
過ごすことができるよう
ご自身の義務を
組み立ててください。

それこそが
「義務を果たす」ことに
つながるのですから。


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