時短テクニックで効率化する! - 時短プランナー・ウメノリカのブログ

「時間がない」「もっと効率よく仕事を進めたい!」こんな悩みや願いを持っている方のために、今すぐ使える時短術を公開しています。

2018年12月版「片づけ苦手さん、集まれ! 1日5分から始める収納セミナー」開催のご案内

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 今年も昨年と同様に、LINE読者さま限定で、年末の感謝企画をやります。 年末企画は、昨年大好評だったこちら! www.timetables.biz 内容は去年の様子を踏まえて、ちょっと変更です。 「片づけ苦手さん、集ま…

【ご感想】もう少し想いや、やりたいことを整理してみよーう!

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 Points of You®のモニターセッションを受けてくださった、ササキホナミさまからご感想をいただきました。 いろいろとお話するうちに、 やりたいことを真っ直ぐやれて あるがままでいられる現状を 求めてたん…

【ご感想】受けてからじわじわと腑に落ちてそのテーマに関することが好転していってます

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 Points of You®のモニターセッションを受けてくださった、石中ゆうこさんからご感想をいただきました。 Points of You® コーチングセッションは、LINEでご案内しています。 受けたい方はこちらのLINEにご登…

【ご感想】普段使われていない脳の部分が、活性化された気がします。

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 Points of You®のモニターセッションを受けてくださった、チエさまからご感想をいただきました。 今までマイナスと思っていたことが 実はそれほど そうでもなかったんじゃないのかな と思えてきたり 気にな…

【ご感想】自分では掘り起こせない内側の気持ちにも向き合えた気がします

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 Points of You®のモニターセッションを受けてくださった、あゆみさまからご感想をいただきました。 オンラインでのカードを使ってのコーチングを受けるのは初めてでした。 とはいえ、画面を通して引いている…

【ご感想】山田さんのコーチングは、本当に人にお勧めしたい!

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 Points of You®のモニターセッションを受けてくださった、大津 友紀子さんからご感想をいただきました。 目に見える物質(イメージ)があるというだけで、 質問されたことに対しても、具体的な返答ができる…

【ご感想】私、もう怖くないよ。

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 Points of You®のモニターセッションを受けてくださった、居倉ゆかりさんからご感想をいただきました。 Points of You® コーチングセッションは、LINEでご案内しています。 受けたい方はこちらのLINEにご登…

【ご感想】ビジュアルから受けるメッセージって面白かったです!

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 Points of You®のモニターセッションを受けてくださった、ふじこさんからご感想をいただきました。 自分の人生にとって無意味な時間ですっていうなら避けたほうがいいけど、 そうじゃないってわかってるから…

孤独でつらい朝活からはもう卒業 - これからは「参加して楽しい朝活」を選ぶ時代です!

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 「朝活」と言えば、何を連想するでしょう? 朝、満員電車を避けるために必死に早起きして、電車の座席を確保すること? それとも、眠い目をこすりながら、資格試験の勉強をすることでしょうか。 でも、その…

コーチングができるようになりました! - Points of You® エバンジェリスト養成講座

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 先日からSNSで「行くよ!マスターするよ!」と発言し続けていた「Points of You®」 8月26日(日)に、マスタートレーナーのホラノコウスケさんのご指導のもとで1日、みっちりと勉強してきました。 Points of…

タスクシュートが「止まる」日 - その時、私は何を考えたのか?

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 今日はライフエンジンで開催された、オンラインの交流会に参加して「みんなとリアルで会ってみたい…」と思いながら、午後からの仕事に備えて待機中です。 で、ただ待っているだけじゃ時間が惜しいので、先日…

タスクシュート、いつもと大きく違うスケジュールの時はどう使う?

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 今は朝の9時過ぎ、普段なら家事をしている時間。 なのに今日の朝は何もすることがありません。 タスクシュートを使い始めて半月が過ぎ、私が恐れていた日が実は昨日から訪れています。 「恐れていた」なんて…

プランニング・シート(Pシート)の持つ本当の効果は、「私は孤独じゃない」を感じることにある

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 「時間と自分を管理する」をテーマに新たな仕組みを取り入れて半月ほどが過ぎ、新しい暮らしにも慣れてきました。 前回まではタスクシュートについて書いてきたのですが、今日は私がやっているもうひとつの…

タスクシュートを使って、自分の時間の使い方をグラフ化した話

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 いやぁ、毎日暑いですね。 あまりにも暑くて、近所の自販機に行っただけでこの有様です(苦笑) 家から歩いて3分の自販機までジュースを買いに。帰ってきたら、もう溶けそうで…この暑い中、片道30分かけてチ…

タスクシュートを主婦が使うなら「割り込み対策」として活用してみる

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 タスクシュートを使い始めて今日で5日目。 行動ログを取るのにも慣れてきて、「スタートボタンを押さないと、気合いが入らない!」が定着してきました。 ところで、タスクシュートを使い始めたのはつい最近…

タスクシュートは「ダイエット・時間バージョン」だった!

こんにちは!ウメノリカ(@umenorika1208)です。 前回の記事では「Pシートとタスクシュートを始めます」と書いて、タスクシュートの方は早々と見えてきたことがいくつか。 今日から何回かに分けて、タスクシュートを始めて私が得たことを書いていきますね。…

プランニング・シート(Pシート)とタスクシュート(TaskChute)、始めます!

こんにちは! ウメノリカ(@umenorika1208)です。 3月の半ばからお休みをいただいていたのですが、書きたいことが出てきたのでそろそろ復活しようかと。 復活を機に、こちらでは「ウメノリカ」名義にて発信をしていきます。 久しぶりに出してきた私のHN。 2…

自分のために

「家族のため」「子どものため」「誰か他の人のため」というフレーズは、耳障りがよくて正当なような気がします。 でも、行動を起こすためのパワーにはなりえません。 動くための力は、「私はこうしたい!」という強い思い。 自分事でなければ、人は決して動…

「憧れ」の正体

誰かに、何かに憧れを感じる理由。 それは心のどこかで「私は、同じようになれない」と感じているから。 人は皆、違うのだから、他の誰かと同じになることはできません。 でも、自分らしく生きて誰かに貢献することであれば、誰にでも実現できます。 だから…

私は自分をいじめ過ぎていたのかもしれない

私はもっともっと頑張らなければいけないと思い込んでいた。 私はまだまだ頑張れると思っていた。 でも、本当はそうではなかった。 私は自分に罰を与え続けていたのかもしれない。 私は幸せになってはいけないと思い込んでいたのかもしれない。 本当は自分を…

私の中にある思い込みの枠を変えていく

今、自分の中にある「意識してこなかった思い込みの枠」の存在を、事あるごとに感じています。「○○しなければならない」「●●はしてはならない」「こうあるべきだ」こんな小さな「私だけの当たり前」によって、私が形作られていること。そして、この枠たちが…

私の「未来」を書いてみたら、こんなフレーズが出てきました。

ご無沙汰しています。 久しぶりに「これは残しておこう」と思ったので、ここに来ました。 先日、某所にこんな文章を掲載しました。 事業をしたいと願っていない普通の女性は、「今の生活が保障されれば、ただそれだけでいい」と思っていること。 「今の自分…

更新が不定期になります

いつも私のブログを読んでいただき、ありがとうございます。 今日から発信する場所を、以下のウェブサイトに変更します。 在宅勤務でフリーランス事務代行 - アージュスタイル こちらのブログはそのままにしておきますし、投稿したい時にはまた新しい記事が…

お子さまが考えていることを、ママのあなたはちゃんと知っていますか?

「かわいい子どものために」 この言葉のために 家事や育児、そして仕事に 毎日頑張っているママ。 お子さまがいるのであれば あなたもきっとそうでしょう。 ところで 子どものためにしていることが その目的を果たしているのか 意識したことはありますか? …

自分にベストマッチな家事のコツを、今すぐ簡単に知る方法

家事や子育てを もっと楽にする方法を 私たち主婦は いつも探しています。 このブログを 毎日、ずっと書いている私でも 「何かよい方法はないか?」と 今でも考え続けているくらい。 ところで 同じ家事について書いているのに まるで正反対のやり方を 「これ…

小さいお皿を賢く使う! - 「食」と「住空間」をコントロールする食器の持ち方とは?

「洗うのがめんどうだから」と 1枚のお皿に 何種類もの料理を ごちゃごちゃ並べてしまう。 「1枚だけだから」と 手に取ったクッキーを そのままつまんでしまう。 こんなシーンに 覚えはないでしょうか? 「つい、やってしまうよね」と 心当たりがある方は こ…

今日、この特別な日に寄せて

日本中を驚愕と混乱の渦に 巻き込んだ「あの日」 あの日から ちょうど7年が過ぎました。 遠く離れた地に住んでいた 私にでさえ 大きなショックと影響を与えた 「あの出来事」のことを あなたは覚えていますか? 人はいつ死ぬか分からない 今からちょうど7年…

朝の忙しい時間に、すぐにカップスープが飲めるコツ

まだまだ寒さの残るこの時期 朝食に欠かせないのが 体がポカポカするメニュー。 みそ汁やスープ さらっと食べられるお茶漬けが 食卓にあると とてもうれしいですよね。 ところで これらの温かい食べ物には ちょっとした 「イラッ」があることを あなたは意識…

行き詰まりを感じた時は、目の前にある暮らしをていねいに過ごす

「この先、私は一体 どうなるのだろう?」 たとえ安定した生活を 送っていたとしても ふとした拍子に こんな不安が湧き出るもの。 ましてや 悩みや心配事といった 「行き詰まり」があるのなら なおさら強く 将来への不安を感じます。 一瞬先でさえ「知らない…

スーパーのレジでお会計をしている時に、主婦がするべきこととは?

お子さまから 「これ買って!」と言われながら 店内をぐるりと回り 必要な物をカゴに入れる。 ようやく レジにたどり着いて 長い列の一番後ろに並ぶ。 しばらく待って やっと自分の順番が来た。 あなたがスーパーに行って お会計が始まるまでは こんな感じじ…