時短テクニックで効率化する! - 時短プランナー・ウメノリカのブログ

「時間がない」「もっと効率よく仕事を進めたい!」こんな悩みや願いを持っている方のために、今すぐ使える時短術を公開しています。

|-- 「体の声」を聞く

忙しい主婦が確実に睡眠時間を取ることができる、3つの方法

こんばんは。 山田亜希子です。 時間にゆとりがある日なんて ないよねって思うくらい 忙しさが続く私たち主婦。 毎日することがいっぱいだと ついついやってしまうのが 睡眠時間をカットすることでは ないでしょうか。 使える時間が 手っ取り早く増えるもの…

自然な立ち姿を意識することで得られる、ふたつのうれしい効果

こんばんは。 山田亜希子です。 たくさんの人が 立って待っている 横断歩道の前や駅のホーム。 スーパーで レジの順番を待っている お客さんの列。 参観に出向いた先で見る 教室の後ろで立っている ママたちの姿。 このように 日常の暮らしで 「立ったままで…

したいことが見つからない人がするべき、たったひとつのこと

こんばんは。 山田亜希子です。 「したいことが見つからない」 「好きなことが何か分からない」 そんなことを思っている あなたがするべき たったひとつのこと。 それは「寝ること」です。 「嘘だ!」と 思うかもしれないけれども 残念ながら本当です。 十分…

「太っているのか、痩せているのか」は、問題ではない

こんばんは。山田亜希子です。「もっと痩せたい」「スリムになってあの服が着たい!」こう思ってダイエットに励むのはあなたの自由です。達成したい目標があるならそのための努力はしないといけないですから。ところであなたが手に入れたい「理想のスタイル…

鏡の中の自分を観察する

こんばんは。山田亜希子です。女性なら毎日のように鏡を見ています。もちろん私もそうですしあなたもそうじゃないかな。1日に1回、と言わず何回も見ているはずです。メイクをする時は鏡を見ることは必須ですし。そうじゃなくても鏡があると何となくのぞいて…

生理の悩み、その原因を取り除こう!

こんばんは。山田亜希子です。今日は女性ならではの体についてのお話しを。タイトルにもう書いちゃってる生理のことが今日のテーマ。今までに悩んだことがないっていう方は珍しいんじゃないかな。大きな病気がない限り女性と生理の間には長いお付き合いがつ…

体が喜ぶ食べ物を口にする

こんばんは。山田亜希子です。日頃から気を配りたくてさらにこの時期には特に注意したいことがひとつあります。それが何なのかあなたには心当たりがありますか?その答えは記事のタイトルにした「体が喜ぶ物を食べる」ドキッとした方が多いんじゃないでしょ…

食べることができる幸せを感じる

こんばんは。山田亜希子です。おいしい物を食べてゆったりすることが私は大好き。そしてこんな私と同じように「食べること」が何よりの楽しみっていう方は多いですね。もしかしたらあなたもそうですか?毎日当たり前のようにしているこの「食べる」っていう…

健康に関する情報の、選び方と使い方

こんばんは。山田亜希子です。このブログで書きたいことがたくさんあるものの。個人差が大きくて取り上げにくかったネタがひとつあります。それは健康に関する情報です。なのだけどこのブログを書くのに慣れてきたので。私が実践してることを少しずつお伝え…

少しでもおかしいと感じたら、すぐ病院へ行く

こんばんは。山田亜希子です。私は月に1回歯医者さんへ通ってます。どうやら虫歯になりやすい体質みたいで。年に1回はどこかを治療してるっていう状態。こんな感じでちょっとした不調のうちに早めに手を打つのは大事なこと。だから「大したことないから」な…