時短テクニックで効率化する! - 時短プランナー・ウメノリカのブログ

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セルフマッサージのすすめ

こんばんは。
山田亜希子です。


前にも
話題にしたんだけど。

私って
割といろんな
健康法をためしてます。

定着しなかったものが
大半だったけれど
その中から
3つを継続してます。


最初は
これまた
すでに書いている
頭皮のマッサージ。

健康のために
始めたことだけど。

実は美容面でも
効果あり!

気に入って
ずっと続けてます。


そして
ふたつめが
今日のテーマである
セルフケア。

何をしているのか?
っていうと
「ツボの刺激」です。


人体には
何百個もの
「ツボ」があるそうで。

その中で
私が押しているのは
「三陰交(さんいんこう)」
というツボです。

こちらのツボは
主に婦人科系に
効果があるとのこと。

具体的な場所は
ネットで検索して
調べてみてくださいね。

押すと痛いので
たぶんすぐに
分かるんじゃないかと。


たくさんあるツボから
特に三陰交を
私が選んだ理由。

それは
生理痛を
どうにかしたかったから。


基本的には
それほど
重くはないのですが。

時には
「つらいな」って
感じることがありまして。

いろいろと調べたら
三陰交に
行き着いたというわけ。

以来
生理痛とは
ほぼ無縁の生活を
送ってます。


今回ご紹介した
ツボ押しをはじめとする
セルフケアって。

その効果を
すぐに実感することは
難しいです。

ですが
気長に続けていると

「あれっ、最近調子いいぞ!」

こんな感じで
じわっと
体調が上向いてきます。


手軽に
そして確実に
効果がある
健康法を実践したい。

これが
私たち忙しい主婦の
願いじゃないかな。

そんな
わがままを叶える
方法のひとつが
「ツボ」だって
私は思ってます。


最後にひとつ
私からのお願いを。

今日ご紹介した
ツボの刺激は
自己責任で行ってください。

気分が悪くなったり
我慢できないほどの
痛みを感じた時は
すぐにストップしてくださいね。




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