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主婦の時短を可能にする仕組み家事プランナー - 山田亜希子のブログ

家事の流れを仕組み化する「仕組み家事」をお伝えしています。

「太っているのか、痩せているのか」は、問題ではない

■健康を保つ |-- 「体の声」を聞く

こんばんは。
山田亜希子です。


「もっと痩せたい」
「スリムになって
あの服が着たい!」

こう思って
ダイエットに励むのは
あなたの自由です。

達成したい目標があるなら
そのための努力は
しないといけないですから。


ところで
あなたが手に入れたい
「理想のスタイル」って
どのようなものでしょうか?

具体的な例として
さっきは
お洋服のことを出しました。

なのだけれども
着たい服のサイズに
自分を合わせることを
本当に望んでいましたか?


「体重の変化」
という点においては
けっこう激しい変動を
私は経験しました。
(妊娠中は除く、です)

すでに何回か
記事にしているので
もしよかったら
探してみてください!

その過程で感じたことを
今日はお話ししますね。


自分自身の体が
いろんな状態になったことを
経験した中で感じたことは
ふたつあります。

それは
「マイベスト」って
ピンポイントであることと。

ベストを維持してこそ
心も体も健やかで
よいパフォーマンスが
出せるのだということです。


体の声を
しっかりと聞けるようになると
数百グラムの変化が
感じ取れるようになります。

そして
その感じ方は
「自分の体に対する違和感」
という形で現れます。

言わば
「自分が自分じゃなくなる」
といった感覚でしょうか。


少しでも変化があると
「あれっ、おかしいな?」と
落ち着かなくなったので。

今の私は
食べる量を
自然とコントロールするように
なりました。


楽しく食べる時は
しっかりといただくけれども
その後の1日か2日は
全体的に量をセーブ!

「これは本当に食べたい?」

あなたの心に
こんな質問を繰り返すことで
「食べたい」という気持ちは
少しずつ小さくなっていきます。


そして
「食べる」という行動を
コントロールできると
いいことがいろいろとあります。

中でも
私が大事だと思っているのが
キレのある行動が
取れるようになることです。

f:id:timetables:20161202203311g:plain動き始めるまでの時間の短さ
f:id:timetables:20161202203311g:plain行動そのもののスピード
f:id:timetables:20161202203311g:plain頭の回転速度
f:id:timetables:20161202203311g:plain規則正しい生活

このあたりが
私が考える
「キレのある行動」かな。


個人事業主だった頃から
私は「私」であると同時に
商品でもありました。

  f:id:timetables:20161130220602g:plain在宅で事務サポートをする、「事務屋」という仕事

なので
体のメンテナンスは
商品の質を上げることに
つながる行動だったんです。

少しずつ
食べ方を変えていくことで
商品としての私を
レベルアップさせていき。

自分で会社を作ってからは
お客様やスタッフの顔を
思い浮かべることで
「これは、食べない」が
ほぼできるようになりました。

  f:id:timetables:20161130220602g:plainずっと思い続けることの大切さを、実感しています


世の中の流れは
ずっと
「痩せているのがいい」
なのだけれども。

私たちは
生身の人間ですから
それぞれに違いがあります。

その中のひとつが
自分の体が
どうなっているのが
ベストコンディションなのか?
ということ。


世間の流行に
惑わされることなく
あなたの体の声を
じっくりと聞いてください。

その結果
もしかしたら
頑張って痩せる必要は
なくなるかもしれません。

あなたは
かけがえのない
「あなた」という存在です。

その大切な存在を
ぜひとも生かしてほしいと
私は思っています。




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