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主婦の時短を可能にする仕組み家事プランナー - 山田亜希子のブログ

家事の流れを仕組み化する「仕組み家事」をお伝えしています。

忙しくてどうしようもない時に、あなたがするべきたったひとつのこと

こんばんは。
山田亜希子です。


今日は3月31日。

年度末という節目に当たる日で
忙しく過ごした方も
多いのではないかな。

私自身は
カレンダー通りに
動いているわけじゃないので
いつもと同じ1日だったけど。

主人や子どもたちは
しなきゃいけないことが
(宿題とか、宿題とか…)
それなりにあったみたいです。


ところで
「忙しい時に限って
しなきゃいけないことが
どんどんと増えていく」
という経験が
あなたにはありますか?

ただでさえ
「今日は予定がパンパンだ」
という日を狙ったかのように
イレギュラーな出来事があって
忙しさに拍車がかかる。

こうなってしまったら
「もうお手上げです!」と
降参したくなるのも
無理はありません。

ですが
こんな状態になった時に
思い出したいことがあります。


忙しい時には「深呼吸」

「時間がない、忙しい」と
思っている時って
気持ちが焦っています。

その焦りから
正常な判断もできないし
いつもならしないミスも
出してしまいがちです。

そんな時に
無理に行動しても
よい結果は出ません。


なので
「今の私って忙しい?」と
思った時には
すべての動きを止めて
大きく深呼吸をひとつ

バタバタとむやみに動いて
ますます深みにはまるよりも
「まずは落ち着くことが先」
というわけです。

ザワザワする心を落ち着かせ
クリアな状態になればOKです。


あなたのするべきことを、リスト化する

さて、次にするのは
このブログを
ずっと読んでいる方にとっては
お馴染みの「書く」です。


今回書いていくのは
「今、あなたの手元にある
やるべきことリスト」

「今すぐ」をキーワードとして
しなきゃいけないと
あなたが思っていることを
ふせんに書いていってください

実際に書き出してみると
思ったよりずっと少ないケースが
案外と多いです。


頭の中にある時は
やることが
大量にあるとに思っていても。

「紙に書く」という
目に見える形に変えることで
客観的に見ることが
可能になります。

その結果
ふせんに書き出しただけで
「大したことはなかったね」と
なることもあるくらい
書く行動の持つ効果は高いと
私は考えています。


ふせんに書き出しても
やることリストが
それほど減らなかった場合は
次のステップに移ります。


後回しにできることを除外する

あなたの目の前にある
ふせんに書かれた
「やること」の中には
今すぐじゃなくてもいいことが
必ずあります。

それを探して
「後回しにする」と決めるのが
ここであなたがすることです。


さっきまでは焦っていたから
「今、すぐ」と
思っていたけれども。

よく考えてみたら
「明日でも問題ないことが
混ざっている」という感じです。

ふせんをひとつずつよく見て
仕分けをしていってくださいね。


仕分けが終わった時点で
それでも残ったものが
「今、あなたがするべきこと」
という結論になります。

では
後回しにした「やるべきこと」は
どうすればいいのでしょう?


後回しにしたことを再チェック

「これは後でいいな」と
一度は手を止めてしまった
あなたのするべきこと。

なのだけれども
そのままにしておくわけには
いきませんよね。

なので
ある程度タスクが片付いたら
書き出したふせんのうちで
後回しにしたものを
もう一度見てみましょう。


その中には

  • 明日でも構わないもの
  • 誰かに依頼してもいいもの
  • 誰もしなくてもいいもの

このように
「どうすればいいか?」の結論が
バラバラの「やるべきこと」が
ごちゃ混ぜになっています。

でも
焦りから解放されて
落ち着きを取り戻した
今のあなたなら
どうすればいいのか
もう分かりますよね。

あとは
判断した通りにタスクをこなせば
無事に終了、です。


落ち着いてさえいれば、どうにかなる!

そもそも
やるべきことが多すぎて
あなたの思考がパンクするのは
どこに原因があるのでしょう?

そのキーワードは
この記事で何回か使った
「焦り」です。


いつものあなたならば
何の苦もなくこなせるはずの
「やるべきこと」

ですが
焦っている状態だと
あなたが持っている力の
半分も出せたらよい方です。

その状態で
どれだけもがいても
空回りするだけで
先に進むことはできません。

なので
「最初にするのは
落ち着きを取り戻すこと」
というわけです。


明日から4月。

今度は年度初めとなり
忙しい日々が
まだまだ続くかと思います。

「あぁ、私、忙しいな」と
感じた時は
この記事のことを
思い出してくださいね。

あなたのお役に
きっと立てると思いますから。


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