時短テクニックで効率化する! - 時短プランナー・ウメノリカのブログ

「時間がない」「もっと効率よく仕事を進めたい!」こんな悩みや願いを持っている方のために、今すぐ使える時短術を公開しています。

外食が多い方は、自分に合ったルールで心と体を守るべし!

こんばんは。
山田亜希子です。


外食をすることは
普段はそれほどなくて
私が作った料理を
自宅で食べることがほとんど。

体にもお財布にも優しいし
外食やお惣菜は
味付けが濃いことが多い
我が家にとっては
私の料理は必要不可欠です。

「お料理、大好き」では
決してありませんが
家族のためなら頑張れる
というところですね。


私が外食をする時

とは言え
まったく外食に
縁がないわけではありません。


私の仕事場は
全国各地にあり
こちらから出向くスタイルを
採用しています。

なので
「お仕事 = 出張」となり
自宅に帰れないことがほとんど。

料理をするのは無理なので
必然的に
外で食事を済ませています。


つまり
主婦という立場だと
自分で料理をするけれども
ひとたび
「社長スイッチ」が入ったら
外食オンリーになるというわけ。


食べた物で心が変わる?

私は月に1週間くらい
出張に出るので
外食の回数も多いです。

そのたびに
食べたいものを好きなだけ
口にしていたのでは
あっという間に
体が重たくなりますし。

気持ちも
何となくイライラと
落ち着きません。


外食が多いという生活を
するようになって
気づいたことがあります。

それは
食べた物によって
自分の体はもちろん
心も変わるということ。

体によくないものを食べた時は
その時は楽しいけれども
出張が終わって帰ってきた後に
どっと疲れが…

「食べ物のパワーって
いろんな意味ですごいな」を
実感しています。


私の仕事中の外食ルール

ここまで書いたことを考慮して
お仕事で外食する時に守る
3つのルールを決めています。

これらに従っておくことで
何も考えずに食べていた頃と違って
体調や気持ちが
安定するようになったので
一定の効果はあったようです。


仕事中の外食ルール1:店に入って、座って食べる

食べ物そのものについての
話でありませんが
私にとって重要事項なので
「ルール1」として紹介を。

必要に応じて
コンビニのお弁当を食べることも
もちろんありますが
できるだけお店に入って
席に座って食べることを
心がけています。

このルールのポイントは
「私自身をもてなすこと」に
あります。

食事をする時は
リラックスできる場所で
楽しく食べるのが大切であり。

私にとって
この条件を満たすには
食べるために準備された
落ち着ける環境が必要
というわけです。


仕事中の外食ルール2:ファーストフード店は使わない

ファーストフード自体がダメ
というわけでは
もちろんなくて
こちらも「ルール1」と関連した
食べる環境の問題です。

ファーストフード店は
お店の性質上
落ち着けない客席であるケースが
とても多いです。

ちなみに
理由は分かるので
私が経営するなら
まったく同じことをするので
この設定に納得はしています。

ただ単に
私のニーズに合っていないから
使わないというだけの話です。

先日、手ごろな選択肢がなくて
某ファーストフード店に
入ったのですが
ここでネタを4つほど拾ったので
またいずれお目にかけますね。


仕事中の外食ルール3:朝食は食べない

朝、起きた時から
ランチタイムまでの間
何も食べないのが
私の朝の決まった日課。

ですが、朝早い時間から
人と一緒にいる時もあり
「出張中だから」と
朝食を取っていました。

なのだけれども
いつもと違うことをして
体調がよいはずはありません。

結果として眠たくなったり
集中できない時間があったり、と
いいことがあるはずもなく。

前回から
スパッと「朝食抜き」を
きっちり守るように変えました。

まずは上々の滑り出しなので
様子を見てからになるのですが
こちらを「ルール3」として
正式に採用予定です。


食べることも「仕事」の一環です!

家庭の主婦であったり
お勤めしている
サラリーマンであれば
ここまで気を使う必要は
ないかもしれません。

ただ、私の場合は
「自分自身が商品である」
という状況である以上
自分の心身のメンテナンスも
仕事のうちだと考えています。

とは言うものの
ストイックに
食事に気を配るよりも
楽しく、落ち着いて食べることに
重点を置くという感じです。


家庭では当たり前にできる
食事に対する
ちょっとした気遣いが
外食になった途端に消え失せる。

これが
外食がいきなり増えた
ひとりの主婦として
私が強く感じることです。

私のような立場になる人は
数少ないと思われるので
急に外食が増えた者が
得た経験として発信しました。

何かのお役に立てたら
とてもうれしく思います。


「山田さんって
どうしてそんなに
出張ばかりしているの?」

そのヒントはここにあります。

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