時短テクニックで効率化する! - 時短プランナー・山田亜希子のブログ

「時間がない」「もっと効率よく仕事を進めたい!」こんな悩みや願いを持っている方のために、今すぐ使える時短術を公開しています。

「今日のテーマ」を決めて、1日をご機嫌さんで過ごす方法

「おはよう」

朝、こうして目覚めた時に
あなたはどんな気持ちで
その瞬間を迎えていますか?

「よし、今日もがんばるぞ!」
やる気に満ちあふれ
スッキリとしていますか?

それとも
「また、朝が来たのか…」と
重苦しい気持ちを
抱えた状態でしょうか?


目覚めた瞬間の気持ちで、その日がどうなるのかが決まる

朝からご機嫌だと
何をするにも
うまくいきそうに感じて
自然とスキップをしたくなる。

1日のスタートが軽やかだと
多少のアクシデントに
動じることなく
スイスイと乗り越えていける。

でも、暗い心持ちで
1日を始めてしまうと
いつもなら何のことはない
ちょっとしたことですら
落ち込んだりイライラする。


こんな経験が
あなたにはないでしょうか?


1日の始まりとは
その日をどんな色にするのか
決定づける
とても大事な時間帯。

その大切なタイミングを
気持ちよく迎えるには
どうすればいいのでしょう?


「今日はこんな日」というテーマを決める

以前に
夜、眠る前の作法として
次の日の流れを
シミュレーションするといい
ということを
私からお伝えしました。

www.timetables.biz

その時に合わせて
「明日のテーマ」を決めると
より一層の効果が出ます。


決める方法は
いろいろあるけれど
私がおすすめするのは

  1. 入っている予定で決める
  2. テーマを先に設定する

このふたつ。

予定が入っている時は「1」が
オフの日は「2」を選ぶのが
基本のやり方です。


もうひとつ
テーマの決め方には
大事なポイントがあります。

それは
「1」と「2」の
現れる比率です。

少なくとも週に1回は
「2」が採用できる日を
必ず作ってください。


「2」の日とは
つまり
決まった予定がない日。

やるべきことに
終われることのない1日を
意識して持つことで
がっつりため込んでしまった
体と心の疲れを癒す日に
充ててあげてくださいね。


今日の記事は、いかがでしたか?

オンとオフの
時間配分を見直すために
しばらくの間
このブログに使う時間を
減らそうかと考えています。

辞めてしまうわけでは
決してありません。

ですが
私の本業である事務代行が
一種の山場を迎えていることと
来年秋に向けての
明確な目標を定めたので
そちらに意識を集中します。


「来年はあのステージに登る」
(私ではありませんが)

来年の秋に実現したら
今の私が何を思っているのか
お話ししますね。



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