時短テクニックで効率化する! - 時短プランナー・山田亜希子のブログ

「時間がない」「もっと効率よく仕事を進めたい!」こんな悩みや願いを持っている方のために、今すぐ使える時短術を公開しています。

「本当は、こう言いたかったのに」と後悔した時に、あなたができる3つのこととは?

あらゆる人間関係には
モヤモヤ感がつきものです。

「言いたいことがあるのに」

こう思いつつも
何も言えずに
終わってしまったことが
あなたにはありませんか?


その場で言えなければ「終了」です

言いたかったことを
飲み込んでしまった時に
挽回の機会を持つのは
簡単なことではありません。

その場のシチュエーションは
「その場限り」のものであって
同じ場面は二度と来ません。

冷たい物言いに
感じられるかもしれませんが
「どうしようもない」というのが
私の意見です。


とは言え
吹っ切れない思いを
抱えたままで
過ごすわけにはいきません。

あなたの気持ちに
何かの形でケリをつけて
スッキリする必要はあります。

それでは
伝えられなかった思いは
どのような形で
昇華するといいのでしょう?


言えなかった気持ちに対する、3つの対処法

相手に対して
口にしなかった思いを
あなたの心の中で処理するのは
とても難しいことです。

頭で考えたり
心で感じるだけでは
いつまでたっても
同じ場所をグルグルと回るだけ。

なので
あなたの抱えるモヤモヤ感は
何かの形で
外に出すのが鉄則です。


言いたかったことを外に出す方法1:本人に直接言う

どれほど昔のことであっても
「こう思っていました」と
本人に直接伝えるのが
あなたの気持ちがスッキリする
最も効果的な方法です。

「言えなかったとしても
その場限りである」と
先ほどは書いたのですが
何もせずに我慢するよりも
直接、言った方がずっといいのは
間違いありません。

直接会うチャンスがあり
勇気を出すことができるのなら
ぜひトライしてみてください。


言いたかったことを外に出す方法2:気持ちを紙に書き出す

何かあるたびに出てくる
「紙に書く」という手法は
この場合でも
もちろん使えます。

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相手の方に対して
何を感じていて
なぜ嫌だったのかを
思いつつまま書き出しましょう。

気持ちを書く行動には

  • 「大したことはない」と思える
  • そうなった原因が分かる
  • 「次はこうする」が見える

という効果があります。

書き切った後は
小さく破って捨ててしまうこと。

「破る」という行動を
セットにすることで
あなたの気持ちも
きっと晴れるでしょう。


言いたかったことを外に出す方法3:人に話を聞いてもらう

最後の対処法は
あなたのモヤモヤを
誰かに聞いてもらうこと。

あなたの気持ちが
スッキリすればよくて
解決法は不要なので
聴き上手な方を選ぶのが
私からのおすすめです。

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日ごろから
あなたの周りにいる方を
注意深く観察しておくことで
聴き上手な方が
ひとりやふたりは見つかるはず。

「つい我慢してしまう」
というパターンが多い方は
いざという時のために
探しておくといいいですね。


言いたいことが言えないのは、実は「当たり前」です!

対等な人間関係ならば
率直な物言いができても
年上の方や職場の上司など
目上の方に対しては
そうはいかないでしょう。

ということは
「言いたいことが言えない」
という場面は
あるのが普通ということです。

発生するのが
分かっているのなら
実際に起きた時のために
何らかの策を考えておくのは
リスク管理のひとつと言えます。


相手の方に対して
スッキリしない気持ちを
ずっと持ったままで
何年も過ごすことを選ぶのか。

それとも
自分の気持ちに
早い段階で向き合って
モヤモヤ感を解消するのか。

どちらにするのも
あなたの自由ですから
後悔しない方を
選んでくださいね。


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