寝る前の5分ですること

こんばんは。
ウメノリカです。

もうすぐ
1日の終わりですね。

今日も
いっぱい動いて
家事をして。

「疲れたなぁ」って
感じてるかもしれません。

やらなきゃいけないことが
終わって
すぐに寝てしまいたいって
思う前に。

5分間だけ
こんなことをしてみると
次の日が全然違うんですよ
っていうのが。

今日の話題です。

5分間で
何をするのかっていうと
次の日の予定を
思い浮かべること。

朝起きてから
夜寝るまで。

家事タイムや
お仕事をしている時間帯。

あなたの自由に使える時間が
あるかどうかも
しっかりチェック。

「朝、目が覚めたらこうする」
っていう流れを
ちゃんとつかんでいると。

スムーズに動けますし
「次は何をする?」って
迷うことだって減ります。

1回の迷いは
ほんの1、2分かも
しれないけれど。

かかった時間以上に
「無駄な時間を
過ごしてしまった」っていう
がっかり感が残ります。

こういうことが
何回も続いていくうちに。

時間の使い方に
迷いや悩みを
感じるようになるんです。

次の日の朝に起きたら
もう1回同じことを
思い出して復習を。

これで
朝からスイスイと
動くことができます。

一種の
イメージトレーニングみたいな
感じですね。

何かを始める前に
時間を取って
あなたが
今からすることを考える。

パッと見た目は
無駄な時間に思えるかも
しれません。

だけど
この「5分間」を
しっかり使うことで。

その後の1日が
「思ったようにうまくいった」と
気持ちよく過ごせます。

朝はバタバタしてるかも
しれないから。

まずは寝る前の5分から
チャレンジしてみてくださいね。

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