もやもやした時に、考えるといいこと

こんばんは。
ウメノリカです。

人間には
「気持ち」というものが
あります。

生きているのだから
自分の感情を
避けて通ることはできません。

時には
「もやもや」することだって
あると思います。

ですけれど
もやもやした気持ちを
いつまでも
引きずっていたんじゃ。

何といっても
楽しくないですよね。

あなたが
もしも「もやもやしてる」って
気がついた時は。

こんなことを
してみてください。

まずは
「その気持ちが
どこから来るのか」
これを探します。

何かの感情が浮かぶ時って
たいていは「きっかけ」が
あるものです。

ちょっと我慢が
必要かもしれないけど。

頑張って
もやもやの発生源を
探ってみてください。

きっと
どこかにあるはずです。

探す時に使うといいのが
紙に書くというやり方。

頭の中にあったんじゃ
見えにくいことも。

文字にしたり
イメージを絵にできるなら
そうすると。

とっても
分かりやすくなるんです。

どうして
そんな気持ちになるのかが
見えてきたら。

次はその理由を
考えてみます。

よくありがちなのが

f:id:timetables:20161202203311g:plainうらやましい気持ち
f:id:timetables:20161202203311g:plain妬みや僻み
f:id:timetables:20161202203311g:plain「私にはできない」という思い

こんなところかな。

他にもあるけれど
キリがないのでこれくらいで。

この気持ちが
どこから来るのかと
その理由が分かったら。

「あなたがどうしたらいいのか」

これが見えてきます。

たとえば

f:id:timetables:20161202203311g:plainその場を去る
f:id:timetables:20161202203311g:plain相手に直接伝える

これは
私が取る対応策。

上から順に
よく取る手段です。

感じたくない気持ちを
起こさせるモノからは
離れるのが早いよね
っていうわけ。

誰かに迷惑をかけることが
ないのなら。

解決するのに使う方法には
いろんなものがあるのだと
私は考えています。

ただひとつ
心に置いてほしいのは。

あなたの心が
晴れるやり方にする
っていうこと。

「私はどうなりたい?」
「私はどうありたい?」

こんな質問を
あなたの心に
してみてください。

私はこんなことを
続けてやっていくことで。

「今の私」になれたって
思ってます。

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