こんばんは。
ウメノリカです。
こちらにも
6年前に書いた記事が
あるのですが。
我ながら
「よく書けてる」って
思うから
リンクしておきます。
今でも
十分に効果が出る
健康法なので。
まずはこちらから
トライしてみてください！
ここからは
今の私がどうしてるかを
書いていきます。
今では
さっき出した
記事のとおりのことは
やってないです。
自分のパターンが
分かったから。
ここまで細かく
チェックする必要が
ないんです。
なんですけど。
1日1回の
体重チェックだけは
ずっと続けてます。
最初からカウントしたら
10年以上ってことに
なりますね。
まさに
前に書いた記事の
最後にある
「まずは
たった1分でできる
体重チェック」
これだけ！
食事内容を
細かく見なくなったから
ちょっと
体重は増えたかな。
でも
本来の私は
メモは大好きだけど
記録はちょっと苦手で。
頑張って
食べたものを
毎日ちゃんと書くのか？
それとも
ストレスを感じちゃう
「食べるたびに記録する」を
手放すのか？
ふたつの選択肢を比べて
ストレスになることを
辞めました。
どうやったら
管理できるかは
もう知ってるから。
「いざとなったら
また書けばいいや」って
考えてます。
その
「いざ」を知るために。
今は体重の記録だけを
続けてて。
それでも
満足できるだけの
効果はあるっていう
お話しでした。
あなたには
あなたにピッタリの。
体調をよりよくして
それを維持する方法が
あるはずです。
健康法って
たくさんの情報が
あるからこそ。
あなたの体の声を
よく聞いてから
選びたいですね。
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