こんばんは。
ウメノリカです。
あなたには
おなかが空いて
イライラした経験は
ありませんか？
「ないです」って方は
たぶん
いらっしゃらないかと。
それくらい
「おなかが空く」ということは
日常茶飯事ですし。
その状態を
平気だと思う方も
少ないということです。
おなかが空いて
気持ちが
落ち着かない状態。
そのままで
何かをしようとしても
うまくいくはずがありません。
イライラするだけ
時間の無駄なので。
「もう、駄目」って感じたら
さっさと何かを
食べちゃいましょう。
「でも…」
おなかが
ちょっと空いてるけど
食事時ではないタイミング。
こんな時は
何かを食べることに
罪悪感がないですか？
そして
その罪悪感は
どこから来てると
あなたは思いますか？
それは
「食べる物」と「食べる量」に
関係があります。
ご飯じゃないので
選ぶ物は
どうしても食事ではないもの。
言ってみれば「おやつ」に
なってしまいがち。
でも
おなかがペコペコになって
イラッとする前に
おやつを食べればいいよね、と
私は思います。
食べたい物を
楽しみながら口にする。
そして
おなかがいっぱいに
ならないよう
食べる量には気を配る。
これを守れば
間食はそれほど
問題になりません。
食べ過ぎ防止には
何といっても
おいしいお茶を
お供にすること。
なので
お茶やコーヒーには
私なりのこだわりをもって
選んでます。
あとは
前にも書いた通り
食べる量を
最初からお皿に入れること。
このふたつを
ちゃんと守れば
楽しいおやつタイムが
過ごせるはず。
休憩がてらに
おいしいお茶と
ちょこっとおやつ。
私が楽しみにしてる
至福の瞬間のひとつです。
次のお仕事への
活力源として
「おなかが空く前のおやつ」を
取り入れてみてくださいね。
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