夕食が終わったら、何も食べない

こんばんは。
ウメノリカです。

1日のうちで
最後に食べる食事
それは晩ご飯です。

なのですが
その晩ご飯が終わった後に

「お腹が空いちゃったから」

こう言って
何かを口にしては
いませんか?

食べた後の体って
とっても忙しくて。

消化活動のために
休む間もなく
ずっと働いてます。

内臓の動きって
あなた自身が意識することは
それほどないかも
しれないけれど。

実はとっても
ハードワークなんです。

そして
もしもあなたが眠るまでに
消化活動が終わらなかったら。

あなたが寝ている間も
ずっと働き続けます。

なんだか
無理やり残業してるみたい。

そして
睡眠中にも
内臓が活動する生活を
続けていたら
どうなるでしょう?

私の感覚としては

f:id:timetables:20161202203311g:plain体が確実に疲れやすくなる
f:id:timetables:20161202203311g:plain頭が何だかボーっとした感じ
f:id:timetables:20161202203311g:plain寝つきが悪い
f:id:timetables:20161202203311g:plain朝活時間が短くなる

いいことは
何ひとつないですね。

「寝る3時間前までに
晩ご飯は食べましょう」と
言われるのは。

私が経験したような不快感に
その理由が
あるんじゃないかな。

うっかり
晩ご飯の後に
何かを食べてしまったら。

たとえ
つまみ食いであったとしても
何だか体が重いです。

ちなみに
我が家の夕食時間は18時。
(娘はもっと遅いですけど)

かなり
早めの設定にしてます。

小学生は9時に寝るので
逆算すると
自然とこのタイミングに!

最近はだんだんと
遅くなってきたけれど
それでも息子は
お友達より
早く眠りにつけているはず。

なので
晩ご飯の時間は
これからも
18時をキープしようと
思ってます。

「夜、なかなか寝付けない」
「朝の目覚めが悪い」

こんな悩みが
あなたにあるのなら。

睡眠を見直すのは
もちろんだけれども
晩ご飯もチェックしてみて。

ひょっとしたら
あなたのお悩みが
一気に解決するかも。

食べ方ひとつで
体はもちろん
頭や心の状態まで
ガラリと変わってしまう。

だからこそ
食事には
十分に気を配りたいですね。

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