こんばんは。
ウメノリカです。
「この作業
もっと早く終わればいいのに」
家事をしていても
お仕事をしていても
こんなことを思う場面って
よくありますよね。
ほんの3分でもいいから
目の前のことを
さっさと終わらせたい時に。
練習や道具が
一切いらない
今すぐ簡単にできることが
ひとつあります。
それは
「目の前の作業に
集中すること」です。
「そんなの当たり前じゃ？」
なんて
あなたは
感じたかもしれません。
なのだけれども
早く終わらせたいっていう
気持ちとは裏腹に。
人間って目の前のことに
意外と集中できていない
ものなんです。
目の前のことに
集中する方法は
さっきも書いた通り
とても簡単です。
「自分が作業している
対象の物を
しっかりと見る」
これだけでOKです。
単純な作業で
あればあるほど
あなたの意識は
違う方へ向きがちです。
次にすることが
気になっちゃったり
心配事で
頭がいっぱいだったり。
ねっ、あなたにも
覚えがあるでしょう。
こんな状態のままじゃ
いつまでたっても
目の前の作業は
終わらないんです！
考え事は
ちょっとだけ
横に置いておいて。
心を真っ白にして
目の前の作業に集中する。
こうすることで
作業のスピードは
確実に上がります。
何をしたいのかにも
よるけれども
3分短縮なら
すぐにでも
達成できるんじゃないかな。
そして
どうしても
あなたの頭から
考え事が離れてくれないなら。
お茶でも飲みながら
10分くらい休憩を。
思いっきり
考え事に没頭して
スッキリしたら
その後は
また作業に戻ってくださいね。
私たち主婦って
やることがたくさんあるから。
「次はこれをする！」って
どうしても
先のことを考えてしまいがち。
そして
家庭経営を
預かる立場としての
悩みだって
たくさんあります。
山のような
家事があるからこそ
目の前にある
ひとつひとつのことに
集中する。
そうすることで
少しずつ「わたし時間」を
確保することができます。
「今、ここ」を
大切にすることが
「自分の自由な時間を
手に入れるための方法」
というわけ。
準備は何もいらないから
今からさっそく
やってみてくださいね。
コメントへの返答を
現在ストップしています。
私からの返答が必要な方は
こちらのメールフォームを
ご利用ください。
「元気になれる」
今日の一言を
毎朝8時に
配信しています。
ご登録はこちらから☆
「在宅の事務代行で
毎月確実に
お金を手に入れる！」
私のホームページは
こちらです。
