こんばんは。
ウメノリカです。
「残さず食べなさい」
出されたご飯に対して
そう言われた経験って
あなたにはありますか？
作ってくださった方に
感謝して
残さずに食べることは
とても大事なことです。
なのだけれども
それは
「好き嫌いせずに食べなさい」
という意味。
「お腹がいっぱいでも
無理して食べなさい」
ではないはずです。
言葉って
何を意味しているのか？を
ちゃんと理解しないと
大変なことになるんです！
だいぶん前に
一度書いたことがある通り
昔の私は
かなり太っていました。
ざっと
今の体重より
20キロ近くあったかな。
そうなった理由は
母が言った
「残さず食べなさい」を
素直に守ってしまったから。
30歳になる頃までの私は
「どうぞ」って
目の前に出された食べ物は
全部食べるのが普通。
「もう入らない」って
思っても
食べちゃうんだから。
どんどんと
太っていくのは
当たり前ですよね。
というわけで！
たとえ
目の前に食べ物が
まだあったとしても。
そして
それがほんの一口で
あったとしても。
お腹がいっぱいなら
ちゃんと残しましょう。
1回だけなら
大したことはない量だけど。
食べちゃうのが
習慣になった時に
「太る」という結果に
つながります。
そして
腹八分目の時点で
食べるのをストップできるのが
ベストな選択です。
「たった一口でも
腹八分目なら残す」を
実践できている私の娘。
私が教えたわけじゃなく
自然とそうしてました。
すらりとした
でもガリガリでもない
バランスが取れているな、と
いつも感心しています。
小さいお子さまがいるママに
気をつけてほしいことが
もうひとつあります。
それは
お子さまの食べ残しを
「もったいないから」と
口に入れること。
あなたの気持ちは
分かるけど
その行動の先に
いいことは待ってません。
残った物は
スパッと捨てて
次からは
全部食べてもらえるよう
工夫をしてくださいね。
食べ物を残すのは
無駄なことです。
だからといって
おなかがいっぱいなのに
食べてしまうのも
これまたよくないです。
なので
残ることがないよう
適度な量を出すように
心がけてください。
毎日の食事は
「おいしく、楽しく」で
お願いしますね。
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