「時間がない」「もっと効率よく仕事を進めたい！」こんな悩みや願いを持っている方のために、今すぐ使える時短術を公開しています。

時短テクニックで効率化する！ - 時短プランナー・ウメノリカのブログ

｜-- 私の健康法

: 冷える冬の足元には電気ひざ掛けが最強！ - 2ヶ月使った感想をレポートしました

2018/1/27

以前、こちらの記事で www.timetables.biz 「しばらく使ったらレポしますね」と言いながらそのままになっていた電気ひざ掛けのレポート。だいたいの傾向とおすすめの使い方が見えて ...

: そのマスクの使い方、間違ってはいませんか？

2017/11/28

本格的な冬の入り口に差し掛かってきた今日この頃。そろそろ今年も「あれ」の出番が近づいてきたのでは？「あれ」って何かって？それはマスク。年中使っている人もいるけれど冬になったら一気に ...

: 体重を毎日記録することで得られる、3つの効果 - データを見ればダイエットは自由自在です！

2017/11/5

数日間での体重の振り幅も傾向として知っているので1日単位の増減にはまったく動じないようになりました。「昨日とくらべて500グラム減った」とか細かいことを気にしても仕方ないと思えるのは10年以上、蓄積したデータの裏付けがあるからです。

: 寒い冬は足元から暖かく！ - 地味だけど私からのおすすめアイテム

2016/12/2

こんばんは。ウメノリカです。 12月に入ってすっかり寒くなりましたね。あなたが住んでいるエリアはどんな冬になりそうでしょうか？ここ、香川は平地では真冬でも雪が降らないくらい暖かい場所 ...

: お風呂に入る時は、しっかりと湯船につかる

2016/8/1

こんばんは。ウメノリカです。今は夏毎日暑い日が続いています。こんな時期は暑いのが嫌だから「今日のお風呂はシャワーだけにしよう」なんて思いがちです。なのだけれども暑い夏こそ本当は湯船を使うべき ...

: 体をメンテナンスするために、私がやっていること

2016/2/25

こんばんは。ウメノリカです。主婦って日々忙しくて急にいなくなると途端に家族全員が困る存在。なので自身の健康管理も主婦の役割だと私は考えてます。そんな私が健康に関して気を配っていることについてはこ ...

: 背筋をスッと伸ばすことで、手に入るもの

2016/2/12

こんばんは。ウメノリカです。今からひとつ質問をさせてください。「あなたの背筋は伸びてますか？」普段のあなたがどうなのかを思い浮かべてくださいね。背筋って「伸ばそう」って思ってないままだと軽く丸 ...

: セルフマッサージのすすめ

2015/12/9

こんばんは。ウメノリカです。前にも話題にしたんだけど。私って割といろんな健康法をためしてます。定着しなかったものが大半だったけれどその中から３つを継続してます。最初はこれまたすでに書いている頭 ...

: 夏の冷えにご用心！

2015/8/15

こんばんは。ウメノリカです。 8月も半ばになりましたけどまだまだ暑い日が続きます。一方で暑さゆえの「体の冷え」に悩まされる方が増える時期でもあります。気温が高い分どうしても薄着になりがちな時期。 ...

: 頭皮のマッサージをする

2015/7/10

こんばんは。ウメノリカです。あなたは「頭皮」に気を配ってますか？急に言われても「？」って感じるかもしれませんね。でも頭皮を毎日ケアしているといろんなことが分かるから。 1回3分の健康習慣として私 ...

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